DIA MUNDIAL DA VOZ
Fonoaudióloga especialista em Motricidade Orofacial e em Voz pelo CEV (Centro de Estudos da Voz – SP), Renata Massariol Arruda.
Neste ano completa-se o 15º Ano em Comemoração ao Dia da Voz, campanha que iniciou-se em 1999, no Brasil e 2003 passou a ter expressão internacional. Neste ano a Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia chama a atenção para o uso da voz, sua valorização e cuidados em vários contextos: “Falando, cantando, torcendo e vibrando. Na TV, no Estádio e na vida, seja Amigo da sua Voz! Ela te apresenta, ela te representa.”
A Voz para o professor é ferramenta de trabalho, meio de interação com os alunos e colegas de trabalho!
A saúde e o bem estar vocal abrange o indivíduo na sua totalidade, no aspecto físico, psíquico e social.
Algumas dicas da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia:
- Fale sem esforço e articule bem as palavras
- Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar
- Beba 2 litros de água diariamente
- Durma bem
- Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas
- Use vestuário confortável
- Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual
- Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos
- Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas
- Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas, chocolate antes de utilizar a voz continuamente
- Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas
- Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente
- Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão
- No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista“ SEJA AMIGO DA SUA VOZ”!
